Tim Hsu 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
ID 170364

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半馬 | 01:51:16 | 05:16/km | 第8半馬

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:51:16
總名次	24 / 1108
分組名次	8 / 287
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'23")

00:24'23"

00:50'57"

10 km

(00:50'57")

00:26'34" (+02'11")

15 km

(01:18'30")

00:27'33" (+03'10")

00:54'51" (+03'54")

20 km

(01:45'48")

00:27'18" (+02'55")

Finish

(01:51:16)

日期: 2018-05-26 05:59 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

人生總有第一次, 驚訝的上了分八,
我想這可遇不可求的,
下次可能不知要等多久了...
感謝啦~

穿MW的壓縮褲及On奔馳雲

賽後評分: 就很熱啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 171.52 km

On 奔馳雲累積 : 162.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Anita Hsu, 何威霆和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'30"	00:09'46"
3	04'40"	00:14'26"
4	04'52"	00:19'18"
5	05'05"	00:24'23"
6	04'56"	00:29'19"
7	04'55"	00:34'14"
8	05'22"	00:39'36"
9	05'13"	00:44'49"
10	06'08"	00:50'57"
11	05'04"	00:56'01"
12	05'52"	01:01'53"
13	05'07"	01:07'00"
14	04'40"	01:11'40"
15	06'50"	01:18'30"
16	06'32"	01:25'02"
17	04'51"	01:29'53"
18	06'14"	01:36'07"
19	05'12"	01:41'19"
20	04'29"	01:45'48"
21	05'00"	01:50'48"
21.1	03'48"	01:51'09"

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