totti 亮哲 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

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6.3 km | 00:29:40 | 04:42/km

日期: 2018-05-23 20:17 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'22" / 04'29" / 04'21" / 04'14" / 04'04" / 07'13" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'29"

(08'50")

04'29" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'20"

(13'11")

04'20" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'14"

(17'26")

04'14" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'03"

(21'30")

04'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

high口人測驗5000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 302.53 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

:郭建宏, leepenpin 和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ming Yeh 飆速運動愉快。

2018-05-24 21:51 ·

1 個人推

葉聰哲這速度很可怕

2018-05-25 22:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'29"	00:08'51"
3	04'21"	00:13'12"
4	04'14"	00:17'26"
5	04'04"	00:21'30"
6	07'13"	00:28'43"
6.3	06'33"	00:30'42"

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