下午沒時間跑步，晚上快2300才出門跑，沒穿鞋也沒穿衣服，只穿一件跑褲跑起來特別輕鬆。

時間的關係，只跑了3.29K(16分12秒，均速約在5分內/km)。

午餐前做了44下伏地挺身及53次徒手深蹲。
天天跑第2309天。