吳念祖 2013/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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20.6 km | 01:52:34 | 05:28/km

日期: 2013-09-28 16:10 - 地點: 大甲高中操場 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 49%

Pace: 04'41" / 05'00" / 04'46" / 04'51" / 05'02" / 05'04" / 05'20" / 05'31" / 05'35" / 05'38" / 05'42" / 05'34" / 06'00" / 06'00" / 06'13" / 05'45" / 05'39" / 05'27" / 05'34" / 05'58" / 05'44" /

9月累積里程 : 20.56 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 1180.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳念祖說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'00"	00:09'41"
3	04'46"	00:14'27"
4	04'51"	00:19'18"
5	05'02"	00:24'20"
6	05'04"	00:29'24"
7	05'20"	00:34'44"
8	05'31"	00:40'15"
9	05'35"	00:45'50"
10	05'38"	00:51'28"
11	05'42"	00:57'10"
12	05'34"	01:02'44"
13	06'00"	01:08'44"
14	06'00"	01:14'44"
15	06'13"	01:20'57"
16	05'45"	01:26'42"
17	05'39"	01:32'21"
18	05'27"	01:37'48"
19	05'34"	01:43'22"
20	05'58"	01:49'20"
20.6	05'44"	01:52'34"

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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