Redface Wang 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Redface Wang 新北市
ID 257140

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5.0 km | 00:33:04 | 9.1 km/h

日期: 2018-05-23 22:36 - 平均心率: 87 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

8.53 (-1.36)

1000 / 1000

2

06'34"

(13'37")

9.14 (-0.75)

1000 / 2000

3

06'36"

(20'13")

9.09 (-0.80)

1000 / 3000

4

06'04"

(26'17")

9.89

1000 / 4000

5

06'32"

(32'50")

9.18 (-0.71)

1000 / 5000

6

00'12"

(33'03")

3.45 (-6.44)

12 / 5012

這幾天好忙碌哦！
星期一→加班到22點
星期二→開會到21點
星期三→開會到21:30

晚上只想出來兜兜風。。。
大家晚安哦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳繼陶, みが和其他 55 人說推

·

觀看另 13 則留言

Ming Yeh 單車兜風愉快

2018-05-24 22:13 ·

1 個人推

小米哇…每天加班到這麼晚辛苦你了!

2018-05-25 08:25 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.8	-0.5 %
2	9.1	1.0 %
3	7.6	-0.6 %
4	9.2	1.0 %
5	6.6	-0.4 %
5.0	3.4	1.0 %

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