半馬 | 01:47:56 | 05:06/km | 第25半馬官方成績 |
日期 | 2018-05-20 |
成績 | 01:47:56 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:06/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'33" (+04'25") | 00:54'00" (+04'19") |
| 00:25'27" (+01'19") |
| 00:25'33" (+01'25") | 00:49'41" |
| 00:24'08" |
|
日期: 2018-05-20 06:00 - 總爬升: 502 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+02'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+02'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'02" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'04" (+01'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'02" (+01'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'03" (+01'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'10" (+01'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'11" (+01'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'55" (+00'57") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'57" (+00'59") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'12" (+01'14") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'16" (+01'18") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'10" (+01'12") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'11" (+01'13") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'14" (+01'16") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'33" (+00'35") | 1000 / 19000 |
20 | | 03'58" | 1000 / 20000 |
21 | | 04'16" (+00'18") | 1000 / 21000 |
半夜搭大會接駁車上山,果真中了莫非定律,從小搭車只要是山路必暈車,上車前貼了暈車貼片,心裡一直不斷祈禱不要暈車,結果還是暈車了,還沒到會場,就一直頭暈想吐,早餐也吃不下,還好到會場後動一動擦藥後狀況有稍微好轉點。
沒跑過高山馬,初體驗想說不要橫衝直撞,排在衍齡姐後方(心裡還盤算著跟在高手後面跑看看),殊不知起跑前1分鐘,衍齡姐突然轉身說跟我換位子,讓我跑前面,這下心裡又亂了,不知道該怎麼跑,果然一鳴槍又亂衝了,前段的亂衝,導致後段雙腿無力,回到會場後雙腿一直發麻直到收操小跑一下才比較緩和。
賽前一週一直擔心自己會不會有高山症狀,還好除了暈車之外有平安完賽。
賽後評分: .
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
195.37 km ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
1079.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 06'22" | 00:12'16" |
3 | 06'05" | 00:18'21" |
4 | 05'02" | 00:23'23" |
5 | 05'10" | 00:28'33" |
6 | 05'06" | 00:33'39" |
7 | 05'04" | 00:38'43" |
8 | 05'03" | 00:43'46" |
9 | 05'04" | 00:48'50" |
10 | 05'10" | 00:54'00" |
11 | 05'12" | 00:59'12" |
12 | 04'55" | 01:04'07" |
13 | 04'57" | 01:09'04" |
14 | 05'12" | 01:14'16" |
15 | 05'17" | 01:19'33" |
16 | 05'10" | 01:24'43" |
17 | 05'12" | 01:29'55" |
18 | 05'15" | 01:35'10" |
19 | 04'33" | 01:39'43" |
20 | 03'58" | 01:43'41" |
21.0 | 04'16" | 01:47'58" |