謝佑鑫 (Vincent) 2012/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝佑鑫 (Vincent) 桃園
ID 5905

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謝佑鑫 (Vincent)

01:00:00

日期: 2012-10-31 14:11 - 地點: 楊梅東森山莊SPA休閒會館健身房 - 天氣: 雨，有風 - 卡路里: 561 Cal

熱身：
登階機 level 7/ 5 min.

主運動：
Lat Pull Down 190磅/ 8下/ 3組
Low Row 220磅/ 8下/ 3組
Up-right Row 40公斤/ 15下/ 3組
Overhead Press 90磅/ 15下/ 3組
Abdominal Curl 20下/ 3組
Back Extension 20下/ 3組

手動上傳 | 12 years ago

FrancisLee, 深般若和其他 7 人說推

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