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廖炎鴻
雲林
ID 92186
33 位追隨者
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廖炎鴻
恭喜破PB
半馬
|
01:42:14
|
04:50/km
|
第2半馬
2014臺中新社賞櫻路跑
官方成績
日期
2014-02-15
成績
01:42:14
總名次
177 / 497
分組名次
72 / 217
平均速度
04:50/km
官方證書
廖
炎鴻
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'35")
00:29'35" (+00'21")
00:58'49"
10 km
(00:58'49")
00:29'14"
15 km
(01:29'03")
00:30'14" (+01'00")
00:00'00"
Finish
(01:42:14)
日期:
2014-02-15 06:39
-
平均心率:
155
-
卡路里:
1213 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
69%
原訂的21k,當我進終點的時候驚覺:「進步好多!」的時候,傳來大會的聲音「原本的21k,因為部份路線更改,所以今天的距離只有17k~」唉…我就說嘛,怎麼會進步那麼多咧…
賽前宣言:
加油!
賽後評分:
.
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
128.14 km
GPX 上傳
| 11 years ago
Anderson
,
沈昆雄
和其他
9
人說推
·
留言
王同安
恭喜完賽!
2014-02-16 10:48 ·
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
05'32"
00:11'46"
3
05'41"
00:17'27"
4
06'06"
00:23'33"
5
06'02"
00:29'35"
6
06'11"
00:35'46"
7
06'01"
00:41'47"
8
05'44"
00:47'31"
9
05'45"
00:53'16"
10
05'33"
00:58'49"
11
05'53"
01:04'42"
12
05'43"
01:10'25"
13
05'56"
01:16'21"
14
06'15"
01:22'36"
15
06'27"
01:29'03"
16
05'10"
01:34'13"
17
04'57"
01:39'10"
17.3
13'43"
01:43'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
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5.0 km
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00:33:22
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06:39/km
林淦鈿(淦哥)
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5.5 km
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00:30:47
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10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
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03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
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29.6 km
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王聖欣
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3.6 km
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06:09/km
Inna Chang
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6.5 km
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10.0 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
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13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
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06:36/km
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17.2 km/h
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10:31/km
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08:19/km
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02:32:13
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10:52/km
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