Denny 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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3.0 km | 00:18:27 | 06:07/km

日期: 2018-05-15 21:03 - 地點: 板二 - 平均心率: 138 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'56" / 06'05" / 06'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'15")

06'04"

1000 / 2000

3

06'07"

(18'22")

06'07" (+00'03")

1000 / 3000

4

00'04"

(18'27")

06'19" (+00'15")

11 / 3011

新北市

Denny

·

身體不適提前收工。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jeremy weng, Junlian 和其他 12 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。保重。

2018-05-16 21:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'05"	00:13'01"
3	06'08"	00:19'09"
3.0	05'54"	00:19'13"

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