11月的第一天，試著建立三人的作息，下班後先幫小榆洗澡，稍微吃點東西，然後璐璐去游泳1000米，回家後九點換我去跑步，希望能保持下去，這樣兩人都有運動到。
今天跑步的狀況還ok，第三圈原本要作收了，但有被激勵一下，最後跑完五圈。另外腰帶水壼真是好物，有了水分補給就不會有口渴跑不下去的藉口了。