千葉傳奇 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

千葉傳奇苗栗
ID 269306

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6.5 km | 00:40:03 | 06:07/km

日期: 2018-05-13 05:52 - 地點: 公園 - 平均心率: 140 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'38" / 05'19" / 05'15" / 05'16" / 04'56" / 07'25" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+02'42")

1000 / 1000

2

05'19"

(12'56")

05'19" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'14"

(18'11")

05'14" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'16"

(23'27")

05'16" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'55"

(28'23")

04'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

千葉傳奇

·

晨跑+核心+單槓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 186.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dennis Guo, 林政良和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

千葉傳奇早安

2018-05-13 08:06 ·

2 個人推

張馨文照片很漂亮喔！

2018-05-13 08:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	05'19"	00:12'57"
3	05'15"	00:18'12"
4	05'16"	00:23'28"
5	04'56"	00:28'24"
6	07'25"	00:35'49"
6.5	07'48"	00:40'04"

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