Trista Ho 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Trista Ho 台北市
ID 209031

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4.4 km | 01:13:52 | 16:54/km

日期: 2018-05-13 15:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 31'43" / 15'30" / 09'50" / 13'13" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

28'38" (+18'36")

328 / 328

2

03'52"

(13'16")

45'36" (+35'34")

84 / 412

3

03'35"

(16'51")

16'38" (+06'36")

216 / 629

4

03'17"

(20'09")

44'23" (+34'21")

74 / 703

5

02'05"

(22'14")

01:09'09" (+59'07")

30 / 733

展開計圈分析

台北市

Trista Ho

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.19 km

hoka speedgoat 累積 : 387.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Terpy, 紋身張和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'43"	00:31'43"
2	15'30"	00:47'13"
3	09'50"	00:57'03"
4	13'13"	01:10'16"
4.4	09'03"	01:13'37"

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