蔡佩珊 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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47.0 km | 07:34:35 | 09:40/km

日期: 2018-04-29 06:31 - 總爬升: 2143 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 06'07" / 05'25" / 05'31" / 07'04" / 04'38" / 05'17" / 04'59" / 05'12" / 04'21" / 08'26" / 14'54" / 17'54" / 12'42" / 23'18" / 26'23" / 22'33" / 15'26" / 14'50" / 10'52" / 09'32" / 07'42" / 07'58" / 21'27" / 05'45" / 07'33" / 06'40" / 11'00" / 10'45" / 06'00" / 08'48" / 14'25" / 05'50" / 06'31" / 05'29" / 06'35" / 07'24" / 05'48" / 07'18" / 09'00" / 06'02" / 05'53" / 08'51" / 12'41" / 12'59" / 06'50" / 05'13" / 05'00" / 746'40" /

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4月累積里程 : 266.48 km

XT 上傳 | 6 years ago

賴契宏, Stanely 和其他 44 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'25"	00:11'32"
3	05'31"	00:17'03"
4	07'04"	00:24'07"
5	04'38"	00:28'45"
6	05'17"	00:34'02"
7	04'59"	00:39'01"
8	05'12"	00:44'13"
9	04'21"	00:48'34"
10	08'26"	00:57'00"
11	14'54"	01:11'54"
12	17'54"	01:29'48"
13	12'42"	01:42'30"
14	23'18"	02:05'48"
15	26'23"	02:32'11"
16	22'33"	02:54'44"
17	15'26"	03:10'10"
18	14'50"	03:25'00"
19	10'52"	03:35'52"
20	09'32"	03:45'24"
21	07'42"	03:53'06"
22	07'58"	04:01'04"
23	21'27"	04:22'31"
24	05'45"	04:28'16"
25	07'33"	04:35'49"
26	06'40"	04:42'29"
27	11'00"	04:53'29"
28	10'45"	05:04'14"
29	06'00"	05:10'14"
30	08'48"	05:19'02"
31	14'25"	05:33'27"
32	05'50"	05:39'17"
33	06'31"	05:45'48"
34	05'29"	05:51'17"
35	06'35"	05:57'52"
36	07'24"	06:05'16"
37	05'48"	06:11'04"
38	07'18"	06:18'22"
39	09'00"	06:27'22"
40	06'02"	06:33'24"
41	05'53"	06:39'17"
42	08'51"	06:48'08"
43	12'41"	07:00'49"
44	12'59"	07:13'48"
45	06'50"	07:20'38"
46	05'13"	07:25'51"
47	05'00"	07:30'51"
47.0	746'39"	07:34'35"

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