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    Slow Man 台中
    ID 42107
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    Slow Man
    全馬 | 04:21:19 | 06:11/km | 第9馬
    2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)
    官方成績
    日期2018-04-29
    成績04:21:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'01")
    00:24'01"00:50'36"
    10 km(00:50'36")
    00:26'35" (+02'34")
    15 km(01:16'57")
    00:26'21" (+02'20")00:55'14" (+04'38")
    20 km(01:45'50")
    00:28'53" (+04'52")
    25 km(02:16'17")
    00:30'27" (+06'26")01:06'45" (+16'09")
    30 km(02:52'35")
    00:36'18" (+12'17")
    35 km(03:36'57")
    00:44'22" (+20'21")01:15'59" (+25'23")
    40 km(04:08'34")
    00:31'37" (+07'36")
    Finish(04:21:19)

    日期: 2018-04-29 06:00 - 總爬升: 242 m - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2210 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 不佳(69)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    05'38" (+00'49")1000 / 1000
    2
    04'53"  (10'31")
    04'53" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'36")
    05'04" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'05"  (20'42")
    05'05" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'49"  (25'31")
    04'49"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (30'29")
    04'58" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'14"  (35'43")
    05'14" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'19"  (41'03")
    05'19" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'38"  (46'41")
    05'38" (+00'49")1000 / 9000
    10
    05'24"  (52'05")
    05'24" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'18"  (57'24")
    05'18" (+00'29")1000 / 11000
    12
    04'52"  (01:02'17")
    04'52" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:07'21")
    05'04" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'42"  (01:13'03")
    05'42" (+00'53")1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:18'26")
    05'23" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:24'01")
    05'34" (+00'45")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:29'50")
    05'49" (+01'00")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:35'38")
    05'48" (+00'59")1000 / 18000
    19
    05'56"  (01:41'35")
    05'56" (+01'07")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:47'19")
    05'44" (+00'55")1000 / 20000
    21
    06'01"  (01:53'20")
    06'01" (+01'12")1000 / 21000
    22
    06'48"  (02:00'09")
    06'48" (+01'59")1000 / 22000
    23
    05'59"  (02:06'08")
    05'59" (+01'10")1000 / 23000
    24
    05'36"  (02:11'44")
    05'36" (+00'47")1000 / 24000
    25
    06'02"  (02:17'47")
    06'02" (+01'13")1000 / 25000
    26
    06'14"  (02:24'01")
    06'14" (+01'25")1000 / 26000
    27
    08'04"  (02:32'05")
    08'04" (+03'15")1000 / 27000
    28
    06'55"  (02:39'01")
    06'55" (+02'06")1000 / 28000
    29
    06'39"  (02:45'41")
    06'39" (+01'50")1000 / 29000
    30
    08'23"  (02:54'04")
    08'23" (+03'34")1000 / 30000
    31
    06'48"  (03:00'52")
    06'48" (+01'59")1000 / 31000
    32
    09'24"  (03:10'17")
    09'24" (+04'35")1000 / 32000
    33
    08'29"  (03:18'46")
    08'29" (+03'40")1000 / 33000
    34
    09'42"  (03:28'28")
    09'42" (+04'53")1000 / 34000
    35
    09'58"  (03:38'27")
    09'58" (+05'09")1000 / 35000
    36
    06'49"  (03:45'17")
    06'49" (+02'00")1000 / 36000
    37
    06'47"  (03:52'04")
    06'47" (+01'58")1000 / 37000
    38
    05'46"  (03:57'51")
    05'46" (+00'57")1000 / 38000
    39
    06'17"  (04:04'08")
    06'17" (+01'28")1000 / 39000
    40
    05'55"  (04:10'04")
    05'55" (+01'06")1000 / 40000
    41
    06'02"  (04:16'06")
    06'02" (+01'13")1000 / 41000
    42
    05'13"  (04:21'19")
    06'07" (+01'18")852 / 41852

    今天天氣熱跑的有點痛苦,30K上成功嶺的坡放棄用走的

    賽前宣言: 看這接近夏天的天氣會熱到那
    賽後評分: 天氣熱吃到有冰沙的沙士真的好爽,大會有提供冰塊冰水消暑還不錯,路線30K進入成功嶺的坡就開始步兵模式~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 220.12 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    紀賢忠, 劉耀仁 和其他 6 人說推
    · 留言
    蔡忠錦 恭喜完賽。
    2018-04-30 20:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'21"00:09'02"
    305'05"00:14'07"
    405'05"00:19'12"
    504'49"00:24'01"
    604'59"00:29'00"
    705'14"00:34'14"
    805'19"00:39'33"
    905'39"00:45'12"
    1005'24"00:50'36"
    1105'18"00:55'54"
    1204'53"01:00'47"
    1305'04"01:05'51"
    1405'43"01:11'34"
    1505'23"01:16'57"
    1605'34"01:22'31"
    1705'49"01:28'20"
    1805'51"01:34'11"
    1905'54"01:40'05"
    2005'45"01:45'50"
    2106'01"01:51'51"
    2206'48"01:58'39"
    2305'59"02:04'38"
    2405'36"02:10'14"
    2506'03"02:16'17"
    2606'15"02:22'32"
    2708'04"02:30'36"
    2806'56"02:37'32"
    2906'39"02:44'11"
    3008'24"02:52'35"
    3106'48"02:59'23"
    3209'24"03:08'47"
    3308'29"03:17'16"
    3409'42"03:26'58"
    3509'59"03:36'57"
    3606'50"03:43'47"
    3706'47"03:50'34"
    3805'47"03:56'21"
    3906'19"04:02'40"
    4005'54"04:08'34"
    4106'03"04:14'37"
    41.906'07"04:19'50"

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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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