Runner 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:10:48 | 07:11/km

日期: 2018-05-01 08:17 - 平均心率: 24 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1892 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'05" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'06"

1008 / 1008

175 / 80

2

03'38"

(10'48")

07'13" (+00'07")

502 / 1511

173 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8038.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.5	07'23"	00:10'48"

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