停不下的腳步 2018/04/29 訓練日誌

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停不下的腳步

9.6 km | 01:41:32 | 10:34/km

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	01:41:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:34/km

日期: 2018-04-29 06:15 - 平均心率: 124 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'49"

(08'49")

08'49" (+01'16")

1000 / 1000

09'17"

(18'07")

09'17" (+01'44")

1000 / 2000

12'44"

(30'52")

12'44" (+05'11")

1000 / 3000

10'15"

(41'07")

10'15" (+02'42")

1000 / 4000

09'14"

(50'21")

09'14" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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停不下的腳步-成功嶺資訊盃
這場跑進成功嶺
好好享受回憶當兵的感覺
不跑快單純玩樂
來個大絕招飛踢
哈哈哈
跑完收工

賽後評分: 有機會可以再度參加但路線規劃可能要在好一點有些擁擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🍓曼妲兒🍓, 王志宏和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	09'17"	00:17'43"
3	12'46"	00:30'29"
4	10'16"	00:40'45"
5	09'14"	00:49'59"
6	10'50"	01:00'49"
7	15'20"	01:16'09"
8	08'42"	01:24'51"
9	07'33"	01:32'24"
10	07'50"	01:40'14"
10.1	06'42"	01:41'09"