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Rich
台北市
ID 147064
146 位追隨者
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Rich
10.3 km
|
00:44:50
|
13.7 km/h
日期:
2018-04-24 08:21
-
總爬升:
109 m
-
地點:
上班路上
-
天氣:
沒有太陽
-
平均心率:
95
-
卡路里:
265 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'55"
(05'55")
10.14 (-6.08)
1000 / 1000
2
04'09"
(10'04")
14.46 (-1.76)
1000 / 2000
3
03'45"
(13'50")
16.00 (-0.22)
1000 / 3000
4
03'42"
(17'32")
16.22
1000 / 4000
5
04'32"
(22'05")
13.24 (-2.98)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'53"
(25'58")
15.45 (-0.77)
1000 / 6000
7
04'08"
(30'06")
14.52 (-1.70)
1000 / 7000
8
03'57"
(34'04")
15.19 (-1.03)
1000 / 8000
9
05'06"
(39'10")
11.76 (-4.45)
1000 / 9000
10
03'45"
(42'56")
16.00 (-0.22)
1000 / 10000
11
01'54"
(44'50")
8.24 (-7.98)
261 / 10261
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
171.73 km
STRiDA LT
TCX 上傳
| 6 years ago
朱大煦
,
Mickey
和其他
27
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
台中阿森
月月300,太精實了
2018-04-24 09:39 ·
1
個人推
Pasino
Rich大早安,上班愉快.
2018-04-24 10:18 ·
1
個人推
金發黃
單車快樂
2018-04-24 11:55 ·
1
個人推
郭耀宗
下午好,騎車愉快。
2018-04-24 13:31 ·
1
個人推
@張小弟@
上班的路,還不算遠喔~
2018-04-24 14:58 ·
1
個人推
Rich
@跑山狼@
剛剛好10K,小折慢慢騎40分內到公司。
2018-04-24 15:01 ·
1
個人推
LuLu Chiu
大哥晚安^^今日休息愉快,一趟約200m,轉來轉去真的頭很暈哩~哈哈!
2018-04-24 17:53 ·
1
個人推
大齡剩女
哈…有圖有真相!騎的真大台ㄋ有飆速吧?
2018-04-24 17:59 ·
1
個人推
Ming Yeh
單車通勤運動愉快。
2018-04-24 18:40 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.1
-6.8 %
2
14.4
1.2 %
3
16.0
10.7 %
4
16.1
-0.6 %
5
13.2
2.5 %
6
15.5
2.3 %
7
14.5
-1.7 %
8
15.1
4.4 %
9
11.8
-2.9 %
10
15.9
-5.4 %
10.3
8.3
13.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Annie Teng
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:42:43
|
07:41/km
Annie Teng
上傳了新日誌
00:10:54
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:36
|
07:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:32:52
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:28:48
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:22
|
20:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:30
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.8 km
|
00:46:00
|
17.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:17
|
06:05/km
EM
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:13:38
|
06:11/km
林淦鈿(淦哥)
給
2016第三屆南投馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:21
|
21:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:06:36
|
10:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:07:43
|
20:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:25
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
東京馬拉松2025
的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54
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