「跑來跑去三健客」
一個唉踢逼掰咖、一個號稱白日咳～
還有我～應該是「跑來跑去三病號」😓
這場賽事前有小小準備了一個月，最近腳的狀態也有調整回來，無奈賽事前夕身體微恙醫生開💊癱軟了兩天😨只能硬著頭皮上陣啦！
準時06:30⏱ 10k組與21k組起跑，這安排對於21k的跑者實在不是good idea ，起跑後我跟著慕驊按照配速不被10k跑者影響，一位年輕跑者跟著10k集團跑位居半馬總1，慕驊與我則位於2、3，心想他那麼衝該不會10K之後就爆掉吧！
跟了5k後慕驊追上了總1，我維持在後方200m處看著他們形成兩人集團😎，13k折返點慕驊首先啟動攻勢超越了總1，折返後1k我也稍加快腳步接近他，明顯發現掉速很多，就順順的超車了，（尾隨的總排摩托車也進行簡單的交接儀式😅）其實這時候我的心肺功能效率就像心率表下滑了許多，只能撐著儘量Hold住排名～
過了21k怎麼還沒看到終點啊⋯⋯很考驗著跑者的心智，最終完成距離22.9k加量不加價😓
21k約86分完成🏁
恭喜慕驊連兩週總一奪冠🥇完賽🎉
#跑來跑去三健客完成辛苦一役🤜🤛
#感謝xintai每週東大團練的教練及團員一起練功🏃 賽前宣言: partner加油！加油！加油！🏅
希望腳傷好多了😳 賽後評分: 一、10k與21k組出發時間還是有個區隔比較好，不然會被影響。
二、完賽淋浴間設置的有點粗糙。
三、半馬完賽里程22.9k
四、主辦貼心的設計個人專屬名完賽毛巾很大心😊 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 260.97 km  Nike Streak 6 累積 : 935.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 03'30" | 00:03'30" | | 2 | 03'39" | 00:07'09" | | 3 | 03'47" | 00:10'56" | | 4 | 03'57" | 00:14'53" | | 5 | 03'58" | 00:18'51" | | 6 | 04'04" | 00:22'55" | | 7 | 04'07" | 00:27'02" | | 8 | 04'04" | 00:31'06" | | 9 | 04'14" | 00:35'20" | | 10 | 04'03" | 00:39'23" | | 11 | 04'06" | 00:43'29" | | 12 | 04'14" | 00:47'43" | | 13 | 04'18" | 00:52'01" | | 14 | 04'14" | 00:56'15" | | 15 | 04'08" | 01:00'23" | | 16 | 04'10" | 01:04'33" | | 17 | 04'17" | 01:08'50" | | 18 | 04'27" | 01:13'17" | | 19 | 04'24" | 01:17'41" | | 20 | 04'26" | 01:22'07" | | 21 | 04'17" | 01:26'24" | | 22 | 04'18" | 01:30'42" | | 22.9 | 04'20" | 01:34'37" |
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半馬 | 01:34:36 | 04:29/km | 第37半馬
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