Lily Hsieh 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.0 km | 00:07:01 | 06:52/km

日期: 2018-04-23 21:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 02'05" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

00'06"

(07'00")

07'20" (+00'27")

15 / 1015

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.76 km

NIKE pegasus 33 累積 : 165.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張秀雲, Jet 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'05"	00:02'05"
1.0	07'41"	00:02'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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