🐂謝建洲🐂 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
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🐂謝建洲🐂

145.9 km | 09:07:14 | 16.0 km/h

日期: 2018-04-22 06:02 - 總爬升: 2071 m - 卡路里: 4426 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(67)

彰化

🐂謝建洲🐂

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4月累積里程 : 977.49 km

美利達銳克多寶拉 1

Android - HTC HTC_A9sx 上傳 | 6 years ago

雪特利, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

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蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-04-22 23:49 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	16.5 %
2	18.8	4.6 %
3	26.9	1.2 %
4	27.3	-1.3 %
5	27.3	-1.2 %
6	26.3	-2.1 %
7	27.5	2.0 %
8	30.3	1.6 %
9	18.7	3.2 %
10	26.1	-1.6 %
11	19.6	2.0 %
12	26.7	-1.7 %
13	15.1	5.0 %
14	24.3	-1.3 %
15	24.2	2.3 %
16	15.4	13.1 %
17	25.0	-15.0 %
18	23.5	-17.0 %
19	32.1	-3.2 %
20	29.8	-13.8 %
21	27.5	-5.7 %
22	26.5	4.8 %
23	19.5	12.5 %
24	25.2	-13.6 %
25	23.5	-9.4 %
26	15.8	15.6 %
27	13.2	22.7 %
28	7.0	-15.8 %
29	13.0	10.4 %
30	2.8	-7.4 %
31	34.0	-2.7 %
32	37.1	-2.8 %
33	37.5	-2.9 %
34	36.4	-3.5 %
35	33.0	-1.9 %
36	37.5	-2.8 %
37	14.6	-3.8 %
38	23.7	7.2 %
39	23.2	-5.5 %
40	23.4	6.0 %
41	23.1	6.2 %
42	28.8	3.6 %
43	35.6	2.0 %
44	40.9	-5.6 %
45	31.0	7.6 %
46	36.0	3.0 %
47	32.7	1.8 %
48	24.5	3.0 %
49	26.9	2.8 %
50	28.3	3.0 %
51	26.9	4.2 %
52	25.9	-3.3 %
53	26.1	2.3 %
54	27.9	3.4 %
55	22.5	5.0 %
56	3.4	-8.0 %
57	5.5	11.7 %
58	16.7	9.3 %
59	18.6	5.9 %
60	14.5	8.6 %
61	15.8	8.0 %
62	13.5	9.3 %
63	13.5	16.8 %
64	12.6	13.3 %
65	36.4	-3.2 %
66	39.6	-4.9 %
67	16.3	7.2 %
68	13.5	12.5 %
69	18.6	10.4 %
70	2.6	-2.8 %
71	8.8	-2.6 %
72	21.2	12.0 %
73	6.8	-9.0 %
74	2.4	64.7 %
75	23.8	-12.2 %
76	26.3	-4.7 %
77	23.1	9.0 %
78	23.7	-17.3 %
79	49.3	-5.8 %
80	44.4	-5.1 %
81	11.0	-5.8 %
82	16.7	17.0 %
83	36.4	-6.9 %
84	44.4	-5.8 %
85	43.9	-8.2 %
86	41.4	-6.2 %
87	43.4	-6.7 %
88	42.9	-8.0 %
89	28.6	-5.1 %
90	41.9	-5.5 %
91	8.1	-4.0 %
92	21.2	-2.1 %
93	34.6	-1.8 %
94	35.3	-2.3 %
95	40.9	-2.7 %
96	37.5	-2.5 %
97	37.5	-1.4 %
98	33.3	-2.1 %
99	22.8	1.8 %
100	37.5	-2.4 %
101	30.0	-8.4 %
102	56.2	-2.0 %
103	30.8	3.0 %
104	34.3	2.8 %
105	28.6	-3.9 %
106	22.4	-3.4 %
107	37.9	-4.8 %
108	1.5	5.2 %
109	4.6	5.0 %
110	18.1	11.3 %
111	14.5	-6.6 %
112	21.7	8.8 %
113	20.6	4.0 %
114	19.8	3.7 %
115	21.7	3.8 %
116	20.5	3.9 %
117	20.9	4.4 %
118	5.3	-5.0 %
119	46.2	-10.6 %
120	42.9	-8.2 %
121	49.3	-8.0 %
122	16.8	11.0 %
123	23.8	-1.6 %
124	18.7	-2.7 %
125	28.3	-0.4 %
126	26.3	-2.8 %
127	31.6	-2.3 %
128	27.9	3.0 %
129	31.0	-1.6 %
130	24.8	3.0 %
131	13.1	-2.5 %
132	24.0	-1.7 %
133	16.0	-2.6 %
134	2.9	-4.5 %
135	21.7	4.0 %
136	27.9	-3.5 %
137	32.1	2.0 %
138	21.6	4.5 %
139	33.3	-1.7 %
140	32.4	-0.9 %
141	32.7	1.8 %
142	32.1	-1.1 %
143	32.1	-1.2 %
144	30.8	-1.1 %
145	36.4	-1.8 %
146	19.5	3.2 %
147	20.2	3.3 %
145.9	-999.0	-3.0 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km