10.3 km | 01:07:33 | 06:33/km日期: 2018-04-20 20:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 13774 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 09'36" / 06'26" / 05'59" / 06'05" / 06'17" / 06'11" / 06'11" / 06'12" / 05'58" / 06'25" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'35" (+03'39") | 1002 / 1002 | 249 / 41 |
2 | | 06'23" (+00'27") | 1007 / 2010 | 202 / 77 |
3 | | 05'57" (+00'01") | 1005 / 3016 | 189 / 88 |
4 | | 06'04" (+00'08") | 1009 / 4025 | 192 / 85 |
5 | | 06'14" (+00'18") | 1006 / 5031 | 203 / 78 |
6 | | 06'07" (+00'11") | 1001 / 6033 | 206 / 79 |
7 | | 06'10" (+00'14") | 1000 / 7034 | 198 / 81 |
8 | | 06'12" (+00'16") | 1006 / 8040 | 193 / 83 |
9 | | 05'56" | 1002 / 9043 | 189 / 88 |
10 | | 06'22" (+00'26") | 1008 / 10050 | 189 / 82 |
11 | | 06'57" (+01'01") | 309 / 10360 | 200 / 71 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
206.53 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Rider 18 湖水藍 累積 :
536.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'36" | 00:09'36" |
2 | 06'26" | 00:16'02" |
3 | 05'59" | 00:22'01" |
4 | 06'05" | 00:28'06" |
5 | 06'17" | 00:34'23" |
6 | 06'11" | 00:40'34" |
7 | 06'11" | 00:46'45" |
8 | 06'12" | 00:52'57" |
9 | 05'58" | 00:58'55" |
10 | 06'25" | 01:05'20" |
10.3 | 07'10" | 01:07'33" |