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 |  28.8 km | 03:10:44 | 06:37/km日期: 2014-02-02 09:39 - 總爬升: 406 m - 地點: 清泉崗機場外圍一圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1553 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 46% Pace: 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" /  台中龍貓  ·  留言 台中龍貓  · 留言 台中龍貓  · 留言 試著調整自己的跑姿，並回想及檢討拜年馬的跑步過程，也許是有補給，適時的補充養份及塩份，讓自己有體力及耐力和持續力的向跑，今天跑到20公里後因沒有塩份補充感覺有點想要吐，身上只帶了600cc的水，要分配28公里的水量，只能小心的分配喝水的量，也許因為這樣的訓練後，才能在有補給物的馬拉松賽道上，可以更有體力及耐力的向前跑，今天狀況平穩，左腳跟只有微微的痛感，其他還好，想吐的感覺讓我多喝了一口水後就平衡回來，而今天有風也有陽光，感覺上很舒服． 2月累積里程 : 246.49 km  ASICS 亞瑟士 累積 : 345.4 kmNike+ 上傳 | 10 years ago
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