bugsu 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
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3.0 km | 00:21:17 | 06:58/km

日期: 2018-04-14 17:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'09" / 06'27" / 07'38" / 08'40" /

b-day running

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.99 km

阿拖三代小綠累積 : 221.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'27"	00:12'36"
3	07'38"	00:20'14"
3.0	08'40"	00:20'40"

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