李亞恩 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

李亞恩新北市
ID 262702

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2.6 km | 00:22:29 | 08:39/km

日期: 2018-04-17 23:37 - 平均心率: 127 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'54" / 08'49" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+00'04")

1000 / 1000

2

08'49"

(17'42")

08'49"

1000 / 2000

3

04'46"

(22'29")

07'58"

600 / 2600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 318.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ethan, 黃思欣和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'49"	00:17'43"
2.6	07'58"	00:22'30"

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