張甫誥 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

張甫誥台中
ID 266615

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0.4 km | 02:42:38 | 427:58/km

日期: 2018-04-20 09:56 - 總爬升: 415 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 22278 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 1 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(25)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	84'28"	01:24'28"
2	76'51"	02:41'19"
0.4	00'-48"	02:42'38"

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