🏃勒勒🏊 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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12.4 km | 01:06:42 | 05:22/km

日期: 2018-04-20 18:57 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'08" / 142'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'56")

05'47" (+00'43")

999 / 2000

3

05'35"

(17'32")

05'35" (+00'31")

999 / 3000

4

05'21"

(22'54")

05'22" (+00'18")

999 / 3999

5

05'17"

(28'11")

05'16" (+00'12")

1001 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.18 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃鈺隆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
12.4	05'18"	01:06'42"

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