庭佳 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

庭佳台中
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2.8 km | 00:26:17 | 09:14/km

日期: 2018-04-15 17:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'23" / 09'12" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

09'12"

(16'40")

09'12" (+01'44")

1000 / 2000

3

09'36"

(26'17")

11'23" (+03'55")

843 / 2843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jimmy, 我跑故我威和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	09'12"	00:15'35"
2.8	11'24"	00:25'12"

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