yingleelu 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

yingleelu 台中
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全馬 | 07:13:20 | 10:16/km | 第36馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	07:13:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'42")

00:39'42" (+04'51")

01:39'05" (+14'19")

10 km

(01:39'05")

00:59'23" (+24'32")

15 km

(02:13'56")

00:34'51"

01:24'46"

20 km

(03:03'51")

00:49'55" (+15'04")

25 km

(03:58'01")

00:54'10" (+19'19")

01:30'48" (+06'02")

30 km

(04:34'39")

00:36'38" (+01'47")

35 km

(05:31'56")

00:57'17" (+22'26")

01:51'47" (+27'01")

40 km

(06:26'26")

00:54'30" (+19'39")

Finish

(07:13:20)

日期: 2015-04-12 06:34 - 總爬升: 1543 m - 地點: 鳳凰谷鳥園 - 天氣: 陰濕 - 卡路里: 2132 Cal - 總步數: 42346 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07:13'46"

(07:13'46")

09'53"

43862 / 43862

97 / 103

賽前宣言: ^^

4月累積里程 : 132.12 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

李欣治, 肥仔和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	09'22"	00:20'28"
3	06'51"	00:27'19"
4	07'22"	00:34'41"
5	05'01"	00:39'42"
6	07'50"	00:47'32"
7	11'20"	00:58'52"
8	16'15"	01:15'07"
9	14'41"	01:29'48"
10	09'17"	01:39'05"
11	07'28"	01:46'33"
12	07'31"	01:54'04"
13	07'26"	02:01'30"
14	06'25"	02:07'55"
15	06'01"	02:13'56"
16	06'19"	02:20'15"
17	08'26"	02:28'41"
18	11'22"	02:40'03"
19	11'18"	02:51'21"
20	12'30"	03:03'51"
21	12'49"	03:16'40"
22	11'19"	03:27'59"
23	08'26"	03:36'25"
24	11'01"	03:47'26"
25	10'35"	03:58'01"
26	07'51"	04:05'52"
27	07'33"	04:13'25"
28	06'34"	04:19'59"
29	07'22"	04:27'21"
30	07'18"	04:34'39"
31	11'32"	04:46'11"
32	08'25"	04:54'36"
33	10'29"	05:05'05"
34	15'28"	05:20'33"
35	11'23"	05:31'56"
36	14'18"	05:46'14"
37	13'05"	05:59'19"
38	09'42"	06:09'01"
39	09'45"	06:18'46"
40	07'40"	06:26'26"
41	08'01"	06:34'27"
42	11'38"	06:46'05"
43	13'09"	06:59'14"
44	12'14"	07:11'28"
43.9	-19'-5"	07:13'53"

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成績 : 01:07:05

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