16.1 km | 01:24:38 | 05:15/km日期: 2014-01-30 09:34 - 地點: 遠東團練~除夕迎財神路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 06'36" / 05'37" / 05'37" / 05'46" / 05'35" / 05'27" / 05'11" / 04'38" / 04'31" / 04'34" / 04'28" / 04'41" / 04'56" / 04'36" / 05'40" / 05'34" / 10'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'59") | 5028 / 5028 |
| 2 | | 04'51" | 5016 / 10044 |
| 3 | | 04'53" (+00'02") | 5038 / 15083 |
| 4 | | 05'31" (+00'40") | 1138 / 16222 |
除夕參加遠東迎財神路跑團練
十來位跑友一起迎新春
腳傷持續推拿按摩，狀況好轉當中
今天團練13K，回來後加碼3K放慢速當恢復跑
祝大家新春愉快，馬年行大運，新的一年成績更進步
1月累積里程 : 123.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'37" | 00:12'13" |
| 3 | 05'37" | 00:17'50" |
| 4 | 05'46" | 00:23'36" |
| 5 | 05'35" | 00:29'11" |
| 6 | 05'27" | 00:34'38" |
| 7 | 05'11" | 00:39'49" |
| 8 | 04'38" | 00:44'27" |
| 9 | 04'31" | 00:48'58" |
| 10 | 04'34" | 00:53'32" |
| 11 | 04'28" | 00:58'00" |
| 12 | 04'41" | 01:02'41" |
| 13 | 04'56" | 01:07'37" |
| 14 | 04'36" | 01:12'13" |
| 15 | 05'40" | 01:17'53" |
| 16 | 05'34" | 01:23'27" |
| 16.1 | 10'01" | 01:24'38" |
留言 
