許ㄚ佳 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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6.2 km | 00:40:43 | 06:36/km

日期: 2018-04-10 12:15 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 7320 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 38% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'59" / 06'56" / 06'41" / 06'46" / 05'50" / 06'09" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'58" (+00'58")

1001 / 1001

177 / 80

2

06'56"

(13'55")

06'54" (+00'54")

1004 / 2005

180 / 80

3

06'45"

(20'40")

06'41" (+00'41")

1008 / 3014

183 / 81

4

06'42"

(27'22")

06'40" (+00'40")

1004 / 4018

180 / 82

5

06'04"

(33'26")

06'00"

1008 / 5027

175 / 94

展開計圈分析

中午隨便跑

4月累積里程 : 464.52 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Ivy, Lance Teng 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'56"	00:13'55"
3	06'41"	00:20'36"
4	06'46"	00:27'22"
5	05'50"	00:33'12"
6	06'09"	00:39'21"
6.2	08'17"	00:40'43"

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