許正輝 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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1.5 km | 00:07:36 | 05:12/km

日期: 2018-04-09 17:10 - 地點: 自宅至新北市鶯歌區鳳鳴國民小學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 97 Cal

凌晨3點多才睡覺，不到6點半就起床上班，整天都沒精神，原以為下午的跑步會草草了事，沒想到身體狀況居然還不錯，加上本週日有場10K的路跑賽，今天就跑到10K。

先從家裡熱身跑1.46K(7分36秒)到鳳鳴國小，跑10K(45分20秒，均速4分32秒/km)後再跑1.28K(7分06秒)回家。

中午做了80下伏地挺身。

天天跑第2264天。

4月累積里程 : 222.45 km

氣墊拖鞋累積 : 2186.9 km

手動上傳 | 6 years ago

江大俠~Arsene~, 簡宗光和其他 8 人說推

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