林老師 2018/04/09 訓練日誌

林老師雲林
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林老師

11.8 km | 01:13:29 | 06:12/km

日期: 2018-04-09 17:44 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'17" / 06'15" / 06'10" / 06'07" / 06'06" / 05'58" / 05'59" / 06'01" / 06'00" / 05'56" / 06'47" / 07'06" /

基本訓練

4月累積里程 : 376.24 km

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林錦宏晚安夜跑愉快

2018-04-09 20:29 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'15"	00:12'32"
3	06'10"	00:18'42"
4	06'07"	00:24'49"
5	06'06"	00:30'55"
6	05'58"	00:36'53"
7	05'59"	00:42'52"
8	06'01"	00:48'53"
9	06'00"	00:54'53"
10	05'56"	01:00'49"
11	06'47"	01:07'36"
11.8	07'08"	01:13'34"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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