張世雄 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.8 km | 00:10:20 | 05:54/km

日期: 2018-04-04 19:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'12" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'23"

(01'23")

03'29"

400 / 400

2

01'30"

(02'53")

33'27" (+29'58")

44 / 444

3

01'24"

(04'18")

03'30" (+00'01")

400 / 844

4

01'30"

(05'48")

33'13" (+29'44")

45 / 889

5

01'27"

(07'15")

03'37" (+00'08")

400 / 1289

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.87 km

美津濃皇速累積 : 644.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍玉玲, 江鼎國和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.7	05'31"	00:10'19"

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