SP博 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
ID 259647

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5.0 km | 00:22:43 | 04:31/km

日期: 2018-04-05 15:04 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 54% - PM2.5: 不佳(69)

Pace: 04'39" / 04'43" / 04'30" / 04'29" / 04'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'21")

04'42" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'51")

04'30" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'28"

(18'20")

04'28" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'18"

(22'38")

04'18"

1000 / 5000

6

00'04"

(22'43")

03'23"

22 / 5022

運動一下流個汗，提速跑

4月累積里程 : 101.01 km

UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 : 819.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡川, 恆春周子瑜和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'43"	00:09'22"
3	04'30"	00:13'52"
4	04'29"	00:18'21"
5	04'18"	00:22'39"
5.0	02'57"	00:22'43"

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朋友動態

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4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

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成績 : 04:56:26

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