劉小豪 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉小豪台南
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恭喜完成了初馬

3 H | 32.5 km | 05:32/km | 第1馬

2014億載金城超級馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-01-26
成績	32.53 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2014-01-26 05:59 - 地點: 億載金城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2170 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

台南

劉小豪

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劉小豪

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劉小豪

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劉小豪

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賽後心得:交通管制佳,補給方便,完賽獎牌特別,安平ya跑工作人員服務態度佳且熱情。
原本前面21K想保留一些體力,到後面再用衝的,由於肌耐力不足,21K後每到補給站就給它停下來吃吃喝喝@@

1月累積里程 : 292.06 km

ASICS 亞瑟士 TJR329-0790 累積 : 157.5 km

TCX 上傳 | 11 years ago

江小豪, neo 和其他 10 人說推

·

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 水喔! 補給站本來就該停下來吃喝一頓. 尤其是後半段的體力, 有一部分是要在前半段吃來的!

2014-01-29 10:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'24"	00:11'16"
3	05'08"	00:16'24"
4	05'16"	00:21'40"
5	05'08"	00:26'48"
6	05'12"	00:32'00"
7	05'08"	00:37'08"
8	05'12"	00:42'20"
9	05'00"	00:47'20"
10	04'56"	00:52'16"
11	05'08"	00:57'24"
12	04'56"	01:02'20"
13	05'08"	01:07'28"
14	05'04"	01:12'32"
15	05'08"	01:17'40"
16	05'00"	01:22'40"
17	05'08"	01:27'48"
18	05'08"	01:32'56"
19	05'20"	01:38'16"
20	05'20"	01:43'36"
21	05'24"	01:49'00"
22	05'44"	01:54'44"
23	05'56"	02:00'40"
24	06'04"	02:06'44"
25	06'40"	02:13'24"
26	06'36"	02:20'00"
27	05'48"	02:25'48"
28	06'44"	02:32'32"
29	05'44"	02:38'16"
30	06'28"	02:44'44"
31	06'36"	02:51'20"
32	05'36"	02:56'56"
32.5	05'38"	02:59'56"

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