波大舒 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
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1.0 km | 00:07:21 | 07:08/km

日期: 2018-04-03 18:22 - 平均心率: 70 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 1092 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'08" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'07"

1003 / 1003

147 / 94

2

00'12"

(07'21")

06'33"

30 / 1033

170 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.95 km

Mizuno WAVE EMPEROR TR (皇速) 累積 : 452.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鎖螺絲, 陳榮興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.0	07'06"	00:07'21"

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