黃純純 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃純純桃園
ID 141685

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6.0 km | 00:41:11 | 06:51/km

日期: 2018-03-29 07:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'13" / 06'30" / 06'24" / 06'52" / 06'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'36")

06'29" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'00")

06'24" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'51"

(25'52")

06'51" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'26")

06'34" (+00'28")

1000 / 5000

6

08'45"

(41'11")

08'44" (+02'38")

1000 / 6000

桃園

黃純純

·

桃園

黃純純

·

桃園

黃純純

·

桃園

黃純純

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.01 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 869.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃純純, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

阿文你們去那玩??

2018-03-29 13:17 ·

黃純純我們是移地訓練！

2018-03-30 22:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'30"	00:12'43"
3	06'24"	00:19'07"
4	06'52"	00:25'59"
5	06'34"	00:32'33"
6.0	08'54"	00:41'28"

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