8.3 km | 01:06:04 | 07:57/km日期: 2018-04-01 18:50 - 地點: 國小操場PU跑道 - 天氣: 可以~ - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 08'25" / 08'17" / 08'16" / 07'52" / 07'59" / 07'49" / 07'48" / 07'20" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'21" (+01'00") | 993 / 993 |
| 2 | | 08'18" (+00'57") | 1010 / 2004 |
| 3 | | 08'09" (+00'48") | 995 / 2999 |
| 4 | | 07'58" (+00'37") | 1005 / 4005 |
| 5 | | 07'54" (+00'33") | 1009 / 5014 |
| 6 | | 07'51" (+00'30") | 1008 / 6023 |
| 7 | | 07'47" (+00'26") | 1002 / 7026 |
| 8 | | 07'21" | 1005 / 8032 |
| 9 | | 07'17" | 288 / 8320 |
這1小時想透了一些事。
跑步呢~ 就用這樣的速度和距離，姐不用挑戰自己，這樣非常剛好。
工作呢~ 每天就給它8H，不用再多花心思，這樣也非常剛好。💪
#謝謝8/30
4月累積里程 :
143.53 km 
UA speedform Gemini3 GR 累積 :
931.0 kmAndroid - HTC HTC_M910x 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 08'17" | 00:16'42" |
| 3 | 08'16" | 00:24'58" |
| 4 | 07'52" | 00:32'50" |
| 5 | 07'59" | 00:40'49" |
| 6 | 07'49" | 00:48'38" |
| 7 | 07'48" | 00:56'26" |
| 8 | 07'20" | 01:03'46" |
| 8.3 | 07'39" | 01:06'04" |
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