迷路的詩 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

迷路的詩桃園
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7.2 km | 00:31:51 | 04:24/km

日期: 2018-03-27 20:52 - 平均心率: 43 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 00'31" / 01'42" / 05'07" / 05'33" / 05'52" / 04'43" / 05'10" / 14'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 273.64 km

XT 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'31"	00:00'31"
2	01'42"	00:02'13"
3	05'07"	00:07'20"
4	05'33"	00:12'53"
5	05'52"	00:18'45"
6	04'43"	00:23'28"
7	05'10"	00:28'38"
7.2	14'25"	00:31'51"

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成績 : 04:56:26

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