AY TIM 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
ID 357271

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4.2 km | 00:18:43 | 04:29/km

日期: 2018-03-29 20:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 04'41" / 04'35" / 04'23" / 04'25" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'16")

04'35" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'38")

04'22"

1000 / 3000

4

04'25"

(18'04")

04'25" (+00'03")

1000 / 4000

5

00'39"

(18'43")

04'07"

157 / 4157

香港

AY TIM

·

New shoe trail !

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.02 km

asics T A R T H E R . 🇯🇵 累積 : 34.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May Sheung 和 AY TIM 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'35"	00:09'16"
3	04'23"	00:13'39"
4	04'25"	00:18'04"
4.2	04'07"	00:18'43"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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