林林七 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

林林七新竹
ID 364465

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2.1 km | 00:12:47 | 06:06/km

日期: 2018-03-28 08:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'18" / 05'53" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'11")

05'52"

1000 / 2000

3

00'36"

(12'47")

06'33" (+00'41")

91 / 2091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 251.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), 裁和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'53"	00:12'11"
2.1	06'33"	00:12'47"

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