曾立中 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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3.1 km | 00:21:17 | 06:48/km

日期: 2018-03-21 17:10 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 62 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'41" / 06'24" / 06'21" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.92 km

Hoka One One Bondi 4 累積 : 11.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

黃明輝, 賴信吉和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'24"	00:14'05"
3	06'21"	00:20'26"
3.1	06'38"	00:21'17"

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