林建全 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

林建全宜蘭
ID 218022

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5.4 km | 00:34:31 | 06:20/km

日期: 2018-03-19 18:59 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'21" / 06'52" / 06'37" / 06'20" / 06'03" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'51"

(12'49")

06'51" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'26")

06'37" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'46")

06'19" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'03"

(31'49")

06'03" (+00'06")

1000 / 5000

6

02'41"

(34'31")

06'08" (+00'11")

439 / 5439

3月累積里程 : 243.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賴信吉, Eating 和其他 7 人說推

·

劉玉祥晚安，恢復跑愉快。

2018-03-20 03:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	06'52"	00:19'13"
3	06'37"	00:25'50"
4	06'20"	00:32'10"
5	06'03"	00:38'13"
5.4	06'08"	00:40'55"

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