銘良 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

銘良新北市
ID 285106

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5.1 km | 00:24:23 | 04:46/km

日期: 2018-03-20 06:13 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 4474 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'41" / 04'50" / 04'20" / 04'53" / 05'04" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'39" (+00'21")

1007 / 1007

179 / 119

2

04'50"

(09'32")

04'47" (+00'29")

1007 / 2014

182 / 114

3

04'20"

(13'52")

04'18"

1005 / 3020

183 / 126

4

04'56"

(18'48")

04'53" (+00'35")

1008 / 4028

185 / 110

5

05'04"

(23'52")

05'01" (+00'43")

1006 / 5035

185 / 106

6

00'31"

(24'23")

05'15" (+00'57")

98 / 5133

181 / 104

3月累積里程 : 192.19 km

母子鳄鱼战鞋累積 : 389.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kevinsanity （K文）, 簡銘昌和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'50"	00:09'31"
3	04'20"	00:13'51"
4	04'53"	00:18'44"
5	05'04"	00:23'48"
5.1	05'56"	00:24'23"

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