Yuyu(ง ˙o˙)ว 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

4.0 km | 01:43:37 | 25:35/km

日期: 2018-03-18 14:47 - 平均心率: 80 - 踏頻: 4578 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 53'01" / 27'28" / 08'13" / 14'46" / 00'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 221.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

George Kuo 和蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'01"	00:53'01"
2	27'28"	01:20'29"
3	08'13"	01:28'42"
4	14'46"	01:43'28"
4.1	00'19"	01:43'29"

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