AY TIM 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
ID 357271

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半馬 | 00:32:53 | 01:33/km

Polar半馬接力賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	00:32:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53"

00:00'00"

Finish

(00:32:53)

日期: 2018-03-25 09:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'59"

(09'59")

04'59" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'54")

04'55" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'08")

05'13" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'43"

(24'52")

04'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

AY TIM

·

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AY TIM

·

香港

AY TIM

·

香港

AY TIM

·

賽後評分: God
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.02 km

asics TartherZeal 6. 🎾 累積 : 82.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May Sheung, AY TIM 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'59"	00:10'00"
3	04'55"	00:14'55"
4	05'14"	00:20'09"
5	04'44"	00:24'53"
6	04'55"	00:29'48"
6.7	04'29"	00:32'54"

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朋友動態

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