Atta Yang 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
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7.6 km | 00:48:37 | 06:23/km

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	00:48:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2018-03-11 07:01 - 地點: 大雅 - 天氣: 暖 - 平均心率: 153 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'32")

06'04" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'40"

(18'12")

06'40" (+01'13")

1000 / 3000

4

06'36"

(24'48")

06'36" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'43"

(31'32")

06'43" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

復出第一場，腳好像ok。

賽後評分: 7.6k 太擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.76 km

Adidas Boost 累積 : 684.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng, 張韶祐和其他 18 人說推

·

觀看另 8 則留言

吳承恩跑的真好，恭喜漂亮完賽

2018-03-13 07:18 ·

1 個人推

阿斌恭喜高速完賽！很棒

2018-04-06 12:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'04"	00:11'32"
3	06'41"	00:18'13"
4	06'36"	00:24'49"
5	06'44"	00:31'33"
6	06'36"	00:38'09"
7	06'35"	00:44'44"
7.6	06'23"	00:48'37"

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