shengtai 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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5.0 km | 00:22:58 | 04:35/km

日期: 2018-03-11 16:50 - 地點: 洲美河堤 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'54" / 04'35" / 04'25" / 05'27" / 03'36" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+01'19")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'29")

04'35" (+01'00")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'54")

04'24" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'27"

(19'21")

05'27" (+01'52")

1000 / 4000

5

03'35"

(22'57")

03'35"

1000 / 5000

6

00'01"

(22'58")

02'31"

7 / 5007

3月累積里程 : 39.87 km

MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 1597.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐵腿J弟, 涂崇誠和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'35"	00:09'29"
3	04'25"	00:13'54"
4	05'27"	00:19'21"
5	03'36"	00:22'57"
5.0	02'07"	00:22'58"

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