11.5 km | 01:02:28 | 05:25/km日期: 2018-03-09 18:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 11832 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 04'30" / 04'19" / 04'15" / 04'22" / 04'18" / 04'09" / 04'07" / 04'07" / 04'11" / 04'05" / 11'05" / 16'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'30" (+00'25") | 1000 / 1000 | 177 / 124 |
2 | | 04'18" (+00'13") | 1003 / 2004 | 181 / 128 |
3 | | 04'14" (+00'09") | 1003 / 3007 | 182 / 129 |
4 | | 04'21" (+00'16") | 1000 / 4008 | 183 / 124 |
5 | | 04'16" (+00'11") | 1006 / 5014 | 185 / 126 |
6 | | 04'08" (+00'03") | 1001 / 6015 | 184 / 130 |
7 | | 04'06" (+00'01") | 1003 / 7019 | 185 / 131 |
8 | | 04'08" (+00'03") | 1007 / 8026 | 185 / 130 |
9 | | 04'06" (+00'01") | 1004 / 9030 | 186 / 130 |
10 | | 04'05" | 1010 / 10041 | 186 / 131 |
11 | | 11'26" (+07'21") | 1007 / 11048 | 210 / 41 |
12 | | 15'58" (+11'53") | 532 / 11580 | 189 / 33 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
270.55 km 子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃1號 累積 :
2509.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'19" | 00:08'49" |
3 | 04'15" | 00:13'04" |
4 | 04'22" | 00:17'26" |
5 | 04'18" | 00:21'44" |
6 | 04'09" | 00:25'53" |
7 | 04'07" | 00:30'00" |
8 | 04'07" | 00:34'07" |
9 | 04'11" | 00:38'18" |
10 | 04'05" | 00:42'23" |
11 | 11'05" | 00:53'28" |
11.5 | 16'55" | 01:02'28" |