shengtai 2018/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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5.1 km | 00:22:06 | 04:21/km

日期: 2018-03-08 19:46 - 地點: 龍潭運動公園 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 83%

Pace: 04'58" / 04'43" / 04'45" / 03'43" / 03'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+01'15")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'40")

04'43" (+01'01")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'25")

04'45" (+01'03")

1000 / 3000

4

03'42"

(18'08")

03'42"

1000 / 4000

5

03'42"

(21'51")

03'42"

1000 / 5000

6

00'15"

(22'06")

03'21"

75 / 5075

3月累積里程 : 39.87 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 174.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐵腿J弟, 涂崇誠和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'43"	00:09'41"
3	04'45"	00:14'26"
4	03'43"	00:18'09"
5	03'43"	00:21'52"
5.1	03'19"	00:22'07"

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